Как выбрать омега 3

Хватит выбирать омега 3-6-9

Это маркетинговый ход. Ведь в ваших глазах такая омега несёт больше ценности

• подсолнечные масла мы употребляем почти каждый день,в нем большое количество омега-6, что ведёт к воспалению в организме.
• омега-9 у людей малая необходимость, и они синтезируются в организме из других полиненасыщенных жирных кислот.

Как видите, нет смысла в такой омеге. Так что не ведитесь на эти уловки.

В первую очередь смотрим на количество ДГК (DHA) и ЭПК (EPA)

• если вас интересует омега-3 в профилактических целях, поддержания сердца,сосудов, для снижения воспаления, профилактики тромбозов, поддержки иммунитета,тогда стоит обратить внимание  где больше содержится EPA
• DHA важны для будущих, кормящих мам, маленьким деткам,. Благоприятно влияют на улучшение памяти, зрения, работу мозговой активности

Качество сырья из которого производят омега 3

Запомните:

• рыба накапливает тяжелые металлы (чем она больше, тем больше она накопила токсинов)
• Если же рыба была выращена искусственно, её жир содержит высокую долю антибиотиков,стимуляторов роста.
• Ненасыщенных жирные кислоты быстро окисляются и вся их польза исчезает!

Так гонясь за наживой, многие производители фасуют в капсулу уже испорченный продукт.

Поэтому важно выбрать омега-3

• из дикой океанической рыбы(лосось, скумбрия)
• Безопасность сырья 

гордиться этим могут лишь производители профессиональных линеек, имеющие международные сертификаты качества. Так как это выходит затратно. 
Поэтому производители проф линейки дают гарантию, что в вместе с полезными веществами не будет ртути, кадмия, свинца, и других загрязняющих веществ.

Ещё стоит обратить внимание на форму выпуска омега-3.

В составе может быть указано форма Триглецирид или этиловый эфир. Здесь нужно знать что есть что:

• триглецирид (TGL)  Наш организм изначально настроен получать именно данную форму, она лучше всасывается в тонком кишечнике на 97-99%, так как она натуральна
• Этиловый эфир

Концентрированная омега-3, в такой форме ЭПК и ДГК будет в большом количестве,но в данной форме усваивается хуже,так как это не натуральная форма.

Правильный выбор упаковки

Если омега-3 продаётся в бутилированной жидком виде, то при контакте с кислородом неизбежно она окисляется и становится канцерогеном. Омега-3 должна быть в вакуумной капсуле - это не маркетинговый ход повышения цены, это забота о своём имидже и вашем здоровье!
Автор: Коляга Анна Сергеевна